<< 讓人開心的食物推介 >> (上)

提不起精神時：酸奶、雞蛋

身體無法集中時，最好攝取大量的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除氨基酸障礙物，促進神經傳輸活動，使你恢復精神。

無精打采、精神散漫時：薄荷糖

薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意力、提起精神的目的。平時可隨身攜帶著薄荷糖。

受到強烈的精神壓力時：芹菜

為了保持健康的身心，應該盡量消除精神壓力。為此可多攝取富含鈣的食物。吃芹菜或魚肉都可以使血液變得潔淨，穩定神經。

失眠睡不著覺時：牛奶

因為胡思亂想怎麼都睡不著時，睡前喝一杯加熱的牛奶。

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