一、經常轉動眼睛
由於左眼由右腦控制，而右眼由左腦控制，如能夠經常水平地左右轉動眼睛，每次轉動約30秒，能讓人的大腦左右互相作用，具有增強左右腦力的功能，並增強人的記憶力。
二、每餐不要吃太飽
這也是瘦身的要訣之一，每餐吃七分飽，既可以瘦身，又可以增強記憶力！由於進食的時候，消化系統需要血液進行消化活動，如吃得太多，消化系統需要的血液也越多，從而供給腦部的血液量就會減少，令腦細胞沒有充足能量供應，會引起腦神經衰弱現象。上班一族經常因為緊密的工作而吃不夠，應該飯後三十分鐘不要用腦，都可令效果更理想。
三、細嚼慢嚥
根據日本專家研究，長者越缺少健全牙齒，罹患癡呆症的比例就越高。因為他們咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，咀嚼也會激發腦神經的活動，所以缺少牙齒的長者記憶力較容易衰退。
