2017香港國際醫療器材及用品展 Hong Kong International Medical Devices and Supplies Fair

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香港西醫工會50周年晚宴2016 HK Dr union

Highlights of HKIDEAS 2015 (Hong Kong International Dental Expo And Symposium)

在許多人看來，防治骨康質疏鬆很簡單，只要注意補鈣就行。但盲目補鈣而不注意維生素D的補充，攝入的鈣可能只會變成結石，而不會對骨骼健康起到任何作用。

因為維生素D可促進小腸對食物中鈣的吸收，同時也能促進骨骼的礦化，還可增加老年人神經肌肉的協調性，增加肌力，減少跌倒風險。想保證體內有足夠維生素D，關鍵在於保證每天約20分鐘左右的日照時間，皮膚在接受日光照射後能產生人體所需的大部分維生素D，但過度防曬則容易阻礙維生素D的合成。專家建議，可以利用周末多進行戶外運動，補曬太陽，令皮膚合成的維生素D能存儲在人體的脂肪組織中。

游泳是夏天最適宜的運動，既能降溫消暑，又可以健身減肥，但游泳時也要注意安全。以下最常見的情況以及其應對方法。

腿抽筋：小腿抽筋也叫“腓腸肌痙攣”，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時會疼痛，而且不能活動。 出現腿抽筋的主要原因是由於下水前的熱身不足，亦可能是身體缺鈣或者缺乏運動所致。 游泳時一旦發生小腿抽筋，務必保持鎮靜，如果情況危急應大聲呼救。

頭痛、噁心、嘔吐：游泳時頭痛，可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣引起供血不足等多種原因造成的。 這時，泳者應迅速上岸，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。

耳痛、耳鳴：多是耳朵裡灌進水或鼻子嗆水引起的。 此時要及時排水，將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，水即會被吸出。

眼睛癢痛：眼睛癢痛可能是海水或池水不潔淨導致。游泳時應佩戴合適的泳鏡。上岸後，應馬上用清潔的鹽水沖洗眼睛。

頭暈：主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦部缺血，身體能量消耗較大過度疲勞造成的，泳者應立即上岸休息。

有些人喜歡吃飯後洗個澡，認為飯後洗澡能促進血液循環，有助於身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯後就洗個乾乾淨淨。可是，飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。

原因：
飯後洗澡，身體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

但在飯前肚餓的時候更不應洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。最理想是睡前洗澡，因能幫助消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。